Миофасциальный массаж.
1. Коррекция холки.
Исходное положение клиента лежа на спине. Расположите руки под спиной клиента между лопатками, локти должны быть в опоре. Начните выполнять вытягивающие движения пальцами вдоль позвоночника (движения как будто вы маните кого-то). Обратите внимание, что пальцы должны быть мягкими, не жесткими. Работайте глубокотканно, по мышце. Если чувствуете, что ткани плохо идут, есть много напряжения и жесткости, то уйдите в непрямую технику - сожмите в компрессию к позвоночнику, постойте в течение 10-15 секунд и затем совершите разнонаправленные движения от позвоночника и вверх. Дойдите до шеи, затем повторите все сначала. Выполняем 2-3 подхода.
2. Коррекция области грудины и средостения.
Исходное положение клиента – лежа на спине, положение мастера - стоя или сидя со стороны головы. Поставьте ладони на грудину, чуть сжимаете ее своим телом (создаете давление своим гравитационным центром). Вниманием погрузитесь на фасциальный и мышечный слой, начните совершать круговые движения телом по часовой и против часовой стрелки, освобождая от напряжения переднюю фасциальную линию, ткани грудины средостения. Выполняйте в течение 2-3 минут.
3. Коррекция платизмы и зоны декольте.
Исходное положение клиента - лежа на спине, положение мастера - сидя у головы клиента либо стоя. Немного наклоните голову клиента в противоположную от рабочей зоны сторону. Одной рукой растяните подключичную зону вниз (область плеча), другой рукой выполните растяжение лица (зона нижней челюсти) вверх. Затем одной рукой растяните надключичную зону вниз, другой рукой выполните растяжение лица (зона угла молодости) вверх. Пройдите так всю область платизмы.
Очень важно! Работаем от тела в эргономике, мягкими руками!
4. Коррекция ГКС.
Исходное положение клиента – лежа на спине, положение мастера – стоя у головы клиента. Найдите и прощупайте ГКС, протестируйте насколько эта мышца напряжена выполните проминающие движения. Поверните голову клиента в сторону, зафиксируйте зону ГКС и растяните ее руками в противоположные стороны (при этом работаем в эргономике, телом от ног), работаем глубокотканно, а не по коже. Если мышца соскальзывает, выполняем технику через салфетку. Разный тонус ГКС приводит к укорочению и искривлению шеи и даже асимметрии лица. Проработка ГКС положительно влияет на кровеносный и лимфатический отток.
5. Коррекция диафрагмы рта.
Исходное положение клиента - лежа на спине, мастер – сидя или стоя у головы. Поставьте пальцы на диафрагму рта (область под подбородком) и начните поочередные проминающие движения двумя руками, глубоко погружаясь в мягкие ткани и растягивая их от подбородка к углам нижней челюсти. Работать необходимо мягко, но глубоко, не жесткими пальцами.
6. Коррекция контуров нижней челюсти.
Первый прием.
Исходное положение клиента - лежа на спине, мастер – сидя или стоя у головы. Протестируйте напряжение нижней челюсти. Для этого пальцами начните выполнять выглаживание контуров нижней челюсти (подушечками больших и указательных пальцев). При выполнении данного воздействия вы можете почувствовать неровности, бугристость и болезненность. Затем возьмите мягкие ткани в глубокий, горизонтальный защип, при этом большая часть берется с нижней стороны нижней челюсти. Выполняем круговые движения защипом (отлепляя ткани от кости). Ели пальцы соскальзывают, выполняем защип заново. Прорабатываем каждую точку по 4-5 раз. Выполняем от центра подбородка до угла молодости.
Второй прием.
Для того, чтобы увидеть напряжения соберите ткани в глубокую, вертикальную складку у губ и проработайте напряжения проминая зажимы, которые вы обнаружите. Далее соберите губокотканно ткани в вертикальную складку (валик) и проведите ее от центра к переферии (к углу молодости), отлепляя все структуры от кости. В зоне напряжения вы также можете выполнять проминания с разных сторон, протапливая спаянные ткани. Также выполните проминания в зоне под нижней челюстью. Выполните данное воздействие с двух сторон до тех пор, пока не ощутите освобождение тканей.
7. Коррекция мышц депрессоров.
Исходное положение клиента - лежа на спине, мастер – сидя или стоя у головы. По мышце депрессора от нижнего крепления к уголкам рта выполняем выглаживающие, протапливающие движения четырьмя пальцами. Выполняем движение глубокотканно, вниманием уходя в мышцы и фасции.
8. Коррекция скуловых мышц.
Исходное положение клиента - лежа на спине, положение специалиста — сидя у головы клиента. Подушечками больших пальцев от крыльев носа как валиком начинаем протаиваться в мышцы, растягивая их под скулой в зоне крепления. Может быть болезненность, так как в этой зоне может множество триггерных точек. 6-10 повторений.
9. Коррекция жевательных мышц.
Подушечками больших пальцев с двух сторон в зоне крепления к скуловой кости вводим в компрессию и вытягиваем мышцу по направлению к нижней челюсти. Можно постоять в статике точечно по 10-15сек. Выполняем по 3 подхода с каждой стороны лица.
10. Лифтинг мышцы гордецов.
Подушечками больших и указательных пальцев разминаем зону переносицы. Выставляем три пальца на межбровное пространство, выполняем натяжение до волосистой части головы (пальцы переходят на всю ладонь, натяжение заканчивается, когда основание ладони доходит до переносицы). Зрительно - основание ладони на переносице, кончики пальцев у основания роста волос.
11. Освобождение апоневроза головы по линии роста волос.
Большими пальцами собираем ткани от висков в защип и начинаем их перетирать, пока не растает складка, по всей линии роста волос.
12. Натяжение затылочно-лобных мышц.
Со стороны лобного брюшка и одновременно со стороны затылочной мышцы, в волосистой части головы, двумя руками выполняем захват волос в плотный кулак, оттягиваем (движение раскрытия) и медленно выполняем раскрутку-натяжение в комфортном для клиента воздействии. Это важно!
13. Расслабление и удлинение задней поверхности шеи.
Исходное положение клиента – лежа на спине, макушка немного вывешена над кушеткой, положение мастера – стоя у головы клиента. Одну ладонь положите на другую (лодочкой), поставьте руки под заднюю поверхность шеи клиента, согните ноги и за счет их разгибания (при этом макушкой и грудиной тянитесь вверх). Поднимите шею клиента, его голова при этом немного запрокинется вверх. Удерживая шею клиента, смещаете свое туловище назад и аккуратно опустите шею и плотно проведите руками по ней. Сделайте выжимание (лимфодренаж). Выполняйте в течение 2-3 минут.
1. Коррекция холки.
Исходное положение клиента лежа на спине. Расположите руки под спиной клиента между лопатками, локти должны быть в опоре. Начните выполнять вытягивающие движения пальцами вдоль позвоночника (движения как будто вы маните кого-то). Обратите внимание, что пальцы должны быть мягкими, не жесткими. Работайте глубокотканно, по мышце. Если чувствуете, что ткани плохо идут, есть много напряжения и жесткости, то уйдите в непрямую технику - сожмите в компрессию к позвоночнику, постойте в течение 10-15 секунд и затем совершите разнонаправленные движения от позвоночника и вверх. Дойдите до шеи, затем повторите все сначала. Выполняем 2-3 подхода.
2. Коррекция области грудины и средостения.
Исходное положение клиента – лежа на спине, положение мастера - стоя или сидя со стороны головы. Поставьте ладони на грудину, чуть сжимаете ее своим телом (создаете давление своим гравитационным центром). Вниманием погрузитесь на фасциальный и мышечный слой, начните совершать круговые движения телом по часовой и против часовой стрелки, освобождая от напряжения переднюю фасциальную линию, ткани грудины средостения. Выполняйте в течение 2-3 минут.
3. Коррекция платизмы и зоны декольте.
Исходное положение клиента - лежа на спине, положение мастера - сидя у головы клиента либо стоя. Немного наклоните голову клиента в противоположную от рабочей зоны сторону. Одной рукой растяните подключичную зону вниз (область плеча), другой рукой выполните растяжение лица (зона нижней челюсти) вверх. Затем одной рукой растяните надключичную зону вниз, другой рукой выполните растяжение лица (зона угла молодости) вверх. Пройдите так всю область платизмы.
Очень важно! Работаем от тела в эргономике, мягкими руками!
4. Коррекция ГКС.
Исходное положение клиента – лежа на спине, положение мастера – стоя у головы клиента. Найдите и прощупайте ГКС, протестируйте насколько эта мышца напряжена выполните проминающие движения. Поверните голову клиента в сторону, зафиксируйте зону ГКС и растяните ее руками в противоположные стороны (при этом работаем в эргономике, телом от ног), работаем глубокотканно, а не по коже. Если мышца соскальзывает, выполняем технику через салфетку. Разный тонус ГКС приводит к укорочению и искривлению шеи и даже асимметрии лица. Проработка ГКС положительно влияет на кровеносный и лимфатический отток.
5. Коррекция диафрагмы рта.
Исходное положение клиента - лежа на спине, мастер – сидя или стоя у головы. Поставьте пальцы на диафрагму рта (область под подбородком) и начните поочередные проминающие движения двумя руками, глубоко погружаясь в мягкие ткани и растягивая их от подбородка к углам нижней челюсти. Работать необходимо мягко, но глубоко, не жесткими пальцами.
6. Коррекция контуров нижней челюсти.
Первый прием.
Исходное положение клиента - лежа на спине, мастер – сидя или стоя у головы. Протестируйте напряжение нижней челюсти. Для этого пальцами начните выполнять выглаживание контуров нижней челюсти (подушечками больших и указательных пальцев). При выполнении данного воздействия вы можете почувствовать неровности, бугристость и болезненность. Затем возьмите мягкие ткани в глубокий, горизонтальный защип, при этом большая часть берется с нижней стороны нижней челюсти. Выполняем круговые движения защипом (отлепляя ткани от кости). Ели пальцы соскальзывают, выполняем защип заново. Прорабатываем каждую точку по 4-5 раз. Выполняем от центра подбородка до угла молодости.
Второй прием.
Для того, чтобы увидеть напряжения соберите ткани в глубокую, вертикальную складку у губ и проработайте напряжения проминая зажимы, которые вы обнаружите. Далее соберите губокотканно ткани в вертикальную складку (валик) и проведите ее от центра к переферии (к углу молодости), отлепляя все структуры от кости. В зоне напряжения вы также можете выполнять проминания с разных сторон, протапливая спаянные ткани. Также выполните проминания в зоне под нижней челюстью. Выполните данное воздействие с двух сторон до тех пор, пока не ощутите освобождение тканей.
7. Коррекция мышц депрессоров.
Исходное положение клиента - лежа на спине, мастер – сидя или стоя у головы. По мышце депрессора от нижнего крепления к уголкам рта выполняем выглаживающие, протапливающие движения четырьмя пальцами. Выполняем движение глубокотканно, вниманием уходя в мышцы и фасции.
8. Коррекция скуловых мышц.
Исходное положение клиента - лежа на спине, положение специалиста — сидя у головы клиента. Подушечками больших пальцев от крыльев носа как валиком начинаем протаиваться в мышцы, растягивая их под скулой в зоне крепления. Может быть болезненность, так как в этой зоне может множество триггерных точек. 6-10 повторений.
9. Коррекция жевательных мышц.
Подушечками больших пальцев с двух сторон в зоне крепления к скуловой кости вводим в компрессию и вытягиваем мышцу по направлению к нижней челюсти. Можно постоять в статике точечно по 10-15сек. Выполняем по 3 подхода с каждой стороны лица.
10. Лифтинг мышцы гордецов.
Подушечками больших и указательных пальцев разминаем зону переносицы. Выставляем три пальца на межбровное пространство, выполняем натяжение до волосистой части головы (пальцы переходят на всю ладонь, натяжение заканчивается, когда основание ладони доходит до переносицы). Зрительно - основание ладони на переносице, кончики пальцев у основания роста волос.
11. Освобождение апоневроза головы по линии роста волос.
Большими пальцами собираем ткани от висков в защип и начинаем их перетирать, пока не растает складка, по всей линии роста волос.
12. Натяжение затылочно-лобных мышц.
Со стороны лобного брюшка и одновременно со стороны затылочной мышцы, в волосистой части головы, двумя руками выполняем захват волос в плотный кулак, оттягиваем (движение раскрытия) и медленно выполняем раскрутку-натяжение в комфортном для клиента воздействии. Это важно!
13. Расслабление и удлинение задней поверхности шеи.
Исходное положение клиента – лежа на спине, макушка немного вывешена над кушеткой, положение мастера – стоя у головы клиента. Одну ладонь положите на другую (лодочкой), поставьте руки под заднюю поверхность шеи клиента, согните ноги и за счет их разгибания (при этом макушкой и грудиной тянитесь вверх). Поднимите шею клиента, его голова при этом немного запрокинется вверх. Удерживая шею клиента, смещаете свое туловище назад и аккуратно опустите шею и плотно проведите руками по ней. Сделайте выжимание (лимфодренаж). Выполняйте в течение 2-3 минут.