Техника выполнения скульптурного массажа.
Подготовка:
1. Очищаем лицо.
2. Выполнить классический/лимфодренажный массаж для подготовки тканей.
3. Очистить лицо, скульптурный массаж выполняется без массажных средств.
Техника выполнения.
1. Проработка зоны декольте.
· Формируем складку, перетираем (прием растирание).
· Гребешком, мягко и плавно от центра грудины, круговыми движениями разминаем, сначала в правую сторону к плечевому суставу, затем в левую сторону. 3-4 прохода.
· От центра груди формируем валик, прокатываем так же к плечевым суставам, в лево, в право. В тех местах, где «залипы» проходим разновекторально, миофасциальными приемами. 3-4 прохода.
2. Проработка ГКС.
ГКС в норме должна хорошо контурироваться.
· Щепковым, горизонтальным приемом берем мышцу и разминаем, затем вытягиваем по всему брюшку. Сначала правую затем левую мышцы.
· Подушечкой большого пальца разминаем крепление мышцы к сосцевидному отростку (вектор высвобождения будет в низ) и разминаем крепление мышцы в ярёмной впадине. Все разминания креплений выполняем накостно.
· От сосцевидного отростка до середины мышцы выжимаем гребнеобразно.
· Вытяжение. Одна рука основанием ладони лежит под ключицей в районе крепления мышцы (рука рабочая, делает вытяжение), другая рука, ребром ладошки (как якорь без движения) фиксирует крепление мышцы на сосцевидном отростке. Вытяжение мягкое и медленное. Работаем в эргономике. 3-4 прохода с каждой стороны.
3. Проработка зоны подбородка.
· Захватываем валик от центра подбородка, разминаем до угла молодости в правую сторону, от цента в левую сторону.
· Прокатываем валик по линии нижний челюсти. От центра в левую сторону и затем от центра в правую сторону. 3- 4 прохода с каждой стороны.
4. Проработка мышцы, опускающая угол рта (депрессор).
· От нижней части крепления выполняем протягивающие движения к уголкам рта (модиолусу)
четырьмя пальцами. Движения выполняем глубокотканно, вниманием уходим на мышцы. 3-4 прохода с каждой стороны.
5. Проработка круговой мышцы рта.
· Захватываем горизонтальным защипом с двух сторон круговую мышцу рта, небольшое натяжение вверх, разминаем приемом-передача.
· Растяжение верхней части круговой мышцы рта, подушечкой большого пальца фиксируем центр (линия перегородки носа) движение второго пальца другой руки от центра к периферии(до угла рта). 3-4 прохода с каждой стороны.
6. Проработка подбородка.
· Прием разминание подушечками больших пальцев через фиксацию от центра и раскрытия к периферии по подбородочным мышцам. 3-4 прохода.
7. Формируем овал лица.
· Прием «Прием-передачи» от центра подбородка к мочке уха, 4 подхода и далее по массажным линиям.
· Прием «Прием-передачи» от центра подбородка до скулы, от центра нижней челюсти до скулы, от угла молодости до веска. (решетка).
· Щипковый прием (решетка, спираль) 3-4 прохода с каждой стороны.
· Прокатываем валик от крыла носа под линией скулы и далее по массажным линиям с обоих сторон по 3-4 прохода.
· Ребром ладони с перекатом на основание ладони протаптываем зону под скулой от крыльев носа к вискам.
8. Проработка жевательной мышцы.
· От скулового отростка височной кости разминаем круговыми движениями подушечками большого пальца вниз к нижней челюсти.
· Вытяжение основанием ладони вниз от крепления мышцы к скуле до середины мышцы.
· Вытяжение гребневидное вниз одномоментно с открытием рта. Медленно.
9. Проработка носа.
· Подушечками указательных пальцев попеременно от середины губы до кончика носа по мышце
перегородки носа вытягивающие движения вверх.
· Латеральная зона крыльев носа (начало формирования носогубной складки) подушечками пальцев выполняем разминание «Восьмерка» поднимаемся до уголка глаза, фиксируем мышцу в углу глаза накостно (боковая часть носа) и подушечкой большого пальца делаем вытяжение до крыла носа.
10. Расслабление височной мышцы (нижнее крепление к скуловому отростку).
· Прием «Расческа» от виска, от вершины уха пальцы граблевидно, выжимаем накостно, плотно, заводим в волосистую часть головы. 3-4 прохода.
· От середины наружного края глаза выполняем глубокое растяжение височной мышцы (погрузится в мышцу, а не растягивать кожу!). 4 пальца каждой руки устанавливаем в этой части мышцы параллельно (ноготок к ноготку) и делаем растяжение в разные стороны (одна рука вниз, другая вверх) растяжка глубокая, медленная не более 5мм.
11. Проработка круговой мышцы глаза, бровной дуги и мышцы гордецов.
· Попеременные подушечки большого пальца вытягивают конец брови далее середина брови
и переходим теми же движениями на мышцу поднимающую бровь и мышцу гордецов.
· Прием «Приема-передачи» прорабатываем всю бровь, кончик брови выводим на верх проглаживающим движением.
· Прорабатываем мышцу гордецов – подушечками указательных и больших пальцев захватываем мышцу в валик с двух сторон от надбровной мышцы, выполняем растяжение к периферии.
12. Проработка лобного брюшка.
· Формируем складку между подушечек больших пальцев обоих рук и перетираем. От центра лба к периферии, от бровной дуги к волосистой части головы (задержитесь на участке, где нет смещения ткани, залипание).
· Гребешком протягиваем, накостно все лобное брюшко от брови к волосистой части головы.
· Разминаем основанием ладони.
13. Проработка волосистой части головы.
· Подушечками 4 пальцев, одновременно разминаем от волосистой части головы затылочные и лобные мышцы. Руки двигаются на встречу друг другу.
· Выжимаем по тем же линиям.
· Делаем захват волос в проекции с мышцей и создаем натяжение на 5-6 сек. Отпускаем, далее прием расческа. 3- 4 подхода.
14. Проработка уха.
· Разминаем ушную раковину.
· Прорабатываем основание уха круговыми разминающими движениями.
· Выполняем натяжение ушной раковины (круговое натяжение с захватом всего уха).
Подготовка:
1. Очищаем лицо.
2. Выполнить классический/лимфодренажный массаж для подготовки тканей.
3. Очистить лицо, скульптурный массаж выполняется без массажных средств.
Техника выполнения.
1. Проработка зоны декольте.
· Формируем складку, перетираем (прием растирание).
· Гребешком, мягко и плавно от центра грудины, круговыми движениями разминаем, сначала в правую сторону к плечевому суставу, затем в левую сторону. 3-4 прохода.
· От центра груди формируем валик, прокатываем так же к плечевым суставам, в лево, в право. В тех местах, где «залипы» проходим разновекторально, миофасциальными приемами. 3-4 прохода.
2. Проработка ГКС.
ГКС в норме должна хорошо контурироваться.
· Щепковым, горизонтальным приемом берем мышцу и разминаем, затем вытягиваем по всему брюшку. Сначала правую затем левую мышцы.
· Подушечкой большого пальца разминаем крепление мышцы к сосцевидному отростку (вектор высвобождения будет в низ) и разминаем крепление мышцы в ярёмной впадине. Все разминания креплений выполняем накостно.
· От сосцевидного отростка до середины мышцы выжимаем гребнеобразно.
· Вытяжение. Одна рука основанием ладони лежит под ключицей в районе крепления мышцы (рука рабочая, делает вытяжение), другая рука, ребром ладошки (как якорь без движения) фиксирует крепление мышцы на сосцевидном отростке. Вытяжение мягкое и медленное. Работаем в эргономике. 3-4 прохода с каждой стороны.
3. Проработка зоны подбородка.
· Захватываем валик от центра подбородка, разминаем до угла молодости в правую сторону, от цента в левую сторону.
· Прокатываем валик по линии нижний челюсти. От центра в левую сторону и затем от центра в правую сторону. 3- 4 прохода с каждой стороны.
4. Проработка мышцы, опускающая угол рта (депрессор).
· От нижней части крепления выполняем протягивающие движения к уголкам рта (модиолусу)
четырьмя пальцами. Движения выполняем глубокотканно, вниманием уходим на мышцы. 3-4 прохода с каждой стороны.
5. Проработка круговой мышцы рта.
· Захватываем горизонтальным защипом с двух сторон круговую мышцу рта, небольшое натяжение вверх, разминаем приемом-передача.
· Растяжение верхней части круговой мышцы рта, подушечкой большого пальца фиксируем центр (линия перегородки носа) движение второго пальца другой руки от центра к периферии(до угла рта). 3-4 прохода с каждой стороны.
6. Проработка подбородка.
· Прием разминание подушечками больших пальцев через фиксацию от центра и раскрытия к периферии по подбородочным мышцам. 3-4 прохода.
7. Формируем овал лица.
· Прием «Прием-передачи» от центра подбородка к мочке уха, 4 подхода и далее по массажным линиям.
· Прием «Прием-передачи» от центра подбородка до скулы, от центра нижней челюсти до скулы, от угла молодости до веска. (решетка).
· Щипковый прием (решетка, спираль) 3-4 прохода с каждой стороны.
· Прокатываем валик от крыла носа под линией скулы и далее по массажным линиям с обоих сторон по 3-4 прохода.
· Ребром ладони с перекатом на основание ладони протаптываем зону под скулой от крыльев носа к вискам.
8. Проработка жевательной мышцы.
· От скулового отростка височной кости разминаем круговыми движениями подушечками большого пальца вниз к нижней челюсти.
· Вытяжение основанием ладони вниз от крепления мышцы к скуле до середины мышцы.
· Вытяжение гребневидное вниз одномоментно с открытием рта. Медленно.
9. Проработка носа.
· Подушечками указательных пальцев попеременно от середины губы до кончика носа по мышце
перегородки носа вытягивающие движения вверх.
· Латеральная зона крыльев носа (начало формирования носогубной складки) подушечками пальцев выполняем разминание «Восьмерка» поднимаемся до уголка глаза, фиксируем мышцу в углу глаза накостно (боковая часть носа) и подушечкой большого пальца делаем вытяжение до крыла носа.
10. Расслабление височной мышцы (нижнее крепление к скуловому отростку).
· Прием «Расческа» от виска, от вершины уха пальцы граблевидно, выжимаем накостно, плотно, заводим в волосистую часть головы. 3-4 прохода.
· От середины наружного края глаза выполняем глубокое растяжение височной мышцы (погрузится в мышцу, а не растягивать кожу!). 4 пальца каждой руки устанавливаем в этой части мышцы параллельно (ноготок к ноготку) и делаем растяжение в разные стороны (одна рука вниз, другая вверх) растяжка глубокая, медленная не более 5мм.
11. Проработка круговой мышцы глаза, бровной дуги и мышцы гордецов.
· Попеременные подушечки большого пальца вытягивают конец брови далее середина брови
и переходим теми же движениями на мышцу поднимающую бровь и мышцу гордецов.
· Прием «Приема-передачи» прорабатываем всю бровь, кончик брови выводим на верх проглаживающим движением.
· Прорабатываем мышцу гордецов – подушечками указательных и больших пальцев захватываем мышцу в валик с двух сторон от надбровной мышцы, выполняем растяжение к периферии.
12. Проработка лобного брюшка.
· Формируем складку между подушечек больших пальцев обоих рук и перетираем. От центра лба к периферии, от бровной дуги к волосистой части головы (задержитесь на участке, где нет смещения ткани, залипание).
· Гребешком протягиваем, накостно все лобное брюшко от брови к волосистой части головы.
· Разминаем основанием ладони.
13. Проработка волосистой части головы.
· Подушечками 4 пальцев, одновременно разминаем от волосистой части головы затылочные и лобные мышцы. Руки двигаются на встречу друг другу.
· Выжимаем по тем же линиям.
· Делаем захват волос в проекции с мышцей и создаем натяжение на 5-6 сек. Отпускаем, далее прием расческа. 3- 4 подхода.
14. Проработка уха.
· Разминаем ушную раковину.
· Прорабатываем основание уха круговыми разминающими движениями.
· Выполняем натяжение ушной раковины (круговое натяжение с захватом всего уха).